中华一番粤语全集剧情介绍:爬楼梯对于快走和慢跑的运动量都要大上好几倍,因为它不仅需要跑而且还要跳,同时有逆地球磁力的作用。爬楼梯腿不仅要往前伸,还要向上伸,能使髋关节的活动幅度增大,也能锻炼到下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性。据测定得出,一个人在散步时消耗的热量为200千卡/小时,游泳时每小时能消耗550千卡热量,静坐时消耗能量仅为100千卡/小时,但爬楼梯能消耗高达1000千卡/小时的热量,这样大的能量消耗,难道不能把爬楼梯运动成为瘦身美体的“灵丹妙药”吗?对于爬楼梯,还要介绍一下它的几点好处:(1)爬楼梯能增强心肺功...