电视剧韩国全片免费看剧情介绍:4.定期做运动，加强自我保健在更年期间，男性更要特别注意克服自己的不健康行为，如抽烟酗酒、生活无规律等；还要善于控制自己的情绪，培养乐观、开朗、豁达的性格，对矛盾挫折，要心平气和地对待，避免焦虑、烦恼和任性赌气。坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。积极参加老年人组织的健身、娱乐活动，如跳舞、唱歌、书法、绘画、下棋、养花、养鸟等，这些活动会使注意力从感觉自身体验转移到对生活和自然的热爱，从而改善自身的心理状态，让自己精力充沛，身体健康。5.运...