4.保持良好的心理情绪
很多健康医学专家认为，其实很多人不是病死的，而是气死的，这种听起来有些耸人听闻的论断实际上是有很大的科学意义的。事实上遇事没有一个良好的情绪是导致疾病缠身最直接的原因，所以要学会如何当情绪的主人，不要轻易成为坏情绪的俘虏。
四、远离烟酒，关爱健康
我们每个人都知道，吸烟有害健康。具有一定讽刺意味的是，甚至连烟盒包装上都会把这句话标示在醒目的位置。可是吸烟给我们造成的危害具体有哪些呢？却没有几个人能说得清楚透彻。还是让专家告诉你，吸烟对男性都有哪些危害：
1.易引发心脏病
许多研究认为，吸烟是许多心脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病的发病率，吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗死发病率前者较后者高2～6倍，病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而严重。高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9～12倍。心血管疾病死亡人数中的30%～40%是由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素，但其确切机理尚未完全明了。多数学者认为，血脂变化、血小板功能及血液流变异常起着重要作用。高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）可刺激血管内皮细胞前列环素的生成，前列环素是最有效的血管扩张和抑制血小板聚集的物质。吸烟可损伤血管内皮细胞，并引起血清HDL-C降低，胆固醇升高，前列环素水平降低，从而引起周围血管及冠状动脉收缩、管壁变厚、管腔狭窄和血流减慢，造成心肌缺氧。尼古丁又可促使血小板聚集。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛。由于组织缺氧，造成代偿性红细胞增多症，使血黏滞度增高。此外，吸烟可使血浆纤维蛋白原水平增加，导致凝血系统功能紊乱，吸烟还可影响花生四烯酸的代谢，使前列环素生成减少，血栓素A2相对增加，从而使血管收缩，血小板聚集性增加。以上这些都可能促进冠心病的发生和发展。由于心肌缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动阈值下降，所以有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性增高。