甘麦大枣粥：
材料：大枣10枚，甘草10克，甘麦50克；
做法：
１. 加水煎煮甘草，滤汁去渣；
２. 甘麦和大枣入锅，加入汤汁一同熬煮成粥，出锅即可食用；
用法：一日二次，空腹食较好；
功效：可宁心安神益气。对女性的脏躁，精神恍惚，失眠盗汗，不能自持等症状，特别是更年期综合症的中年女性同志，要坚持食用，有很好的缓解和补养效果。
黑米粥，补气养血保育胎
黑米是一种药食相兼的珍贵水稻品种，米质好，色泽明亮。相传自汉武帝时起，就一直是历代皇家王族的必食食物，有“贡米”之誉。黑米常用来熬粥食用，黑米粥香甜油亮，软糯爽口，营养价值更是丰富，有着非常好的滋补功效，被称为“长寿米”，“补血米”。自古民间就有“逢黑必补”的说法。
黑米有着良好的药用价值，古医谱中记载：黑米可“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“滑湿益精，补肺缓筋”等；既可入药也可做粮食煮饭，长期坚持食用可补益气血，延年益寿的。
黑米熬粥，最是适宜孕妇、产妇食用；黑米粥有着非常好的补血益气功效。孕期的妇女很容易出现气虚血虚的症状，而产后的妇女更是气血两虚，甚至是气血亏空，这是时候就必须通过日常饮食来补养气血。黑米加红糖熬制的黑米粥就是首选的滋补品。红糖性味温甘，入脾经；有健脾暖胃，益气补血，缓中止痛的功效；体弱的老人，大病初愈的人，应多食用，特别是刚生产过的妇女更应食用，有很好的补血养血效果。黑米和红糖搭配熬煮成粥，有着其他滋补食物不可替代的补血养血，益气温中的功效。