情绪反刍会这样伤害我们所爱的人
要点提示
ａ 情绪反刍会反复消耗我们的活力，使我们以更加消极的态度来看待生活。
ｂ 关心我们的人会因为重复讨论同样的事情而逐渐丧失耐心。
ｃ 频繁的反刍情绪行为会让我们只在乎自己的感受，而不关心其他人际关系。
我们常犯的错误是太在乎自
己的感受，而没有想过一次次重复讨论同一个问题会消磨对方的耐心和同情心。有些人可能意识到了这个问题，却又觉得我们所爱的人不该为此生气。这种心态会让那些
爱我们的人受到伤害，令我们的
人际关系变得日益紧张。
情绪小词典
仇恨（hatred）：
仇恨是一种非理性情绪，让
人清晰地划分自己和仇视对
象的界线。它被不少人视为
是卑劣、偏狭、反社会行为
的同义词。即使最恭敬有礼
的人也可能心怀仇恨。
以下几个问题可以比较准确地评估你的人际关系紧张程度，对你社交圈子中的每个人都适用。你要诚实地回答这些问题，才能真正意识到自己是否在不知不觉中成为对方的“压力源”。
1．相关事件时隔多久？
有些事情对我们的伤害可能比较严重，影响可以持续数月甚至数年。越是刻骨铭心的痛苦，越是需要更多时间来恢复。对于这一点，你的亲友们会理解。但是，凡事都有一个度。比方说，你为某件事倾注了三年的心血，受到的创伤可能需要3~6个月才能恢复。