何谓内心平和？内心平和就是不急躁、不忘形、不慌张、不悲观。内心平和的人往往能够坦然面对生活的起起落落，往往心如止水、中庸谦和、通透豁达、坚强乐观，就像季羡林先生所说的那样：“人活着，最重要的是想得开。”
季羡林回忆往事时说：“世态炎凉，古今如此。任何一个人，包括我自己在内，以及任何一个生物，从本能上看，总是趋吉避凶。”他在一本书中写道：“在那段浩劫岁月里，因为敢于仗义执言，几乎把老命赔上。那时，任何一个戴红箍的学生和教员，都可以随意对我进行辱骂和殴打，我这样一位手无缚鸡之力的老人，被打得一佛出世，二佛升天，这种皮肉上痛苦给心灵带来的摧残终生难忘。”
遭此祸殃，人本已不幸，而更大的打击是旧交都跟他断绝了来往，生怕无端受到牵连。但他把这些事都想开了，他说：“我不怪罪任何人，包括把我打进牛棚，让我受尽折磨的人。我常想，假如我处在别人的地位上，我的行动不见得会比别人好。”
情绪是本能，保持心态平和是本事，平常心才能看淡悲喜。内心平和的人都明白一个道理：做人不可锐，成功不可骄，位高不可暴。有些人体弱多病却神情舒展平和；有些人提起苦难淡然一笑；有些人的成就被人称赞，轻松地报以微笑；有些人身处高位，却依然和下属互开玩笑。而另一些人随便决定他人前途，怀恨报复，不知不觉中断了自己后路。