3.花生炖猪蹄:取花生米200克,与猪蹄2只一起煮汤,加调料,先用大火烧沸后,转用小火熬至熟烂。有益气、养血、通乳之功。
肝郁气滞的产后缺乳如何养
肝郁气滞是由于产妇在产后抑郁不乐,或郁怒伤肝,致使气机不畅,乳道壅塞不通,乳汁运行受阻所致。主要表现为产后乳汁分泌少,有时没有,胸胁胀满,或有微热,不爱吃东西,脉弦细。
需要注意的是,像那种由气滞引起的缺乳是不能补的!这只是产妇肝气郁了,乳头不通,后面的乳汁出不来,所以乳房会有发胀发疼的感觉,有硬块。这时若盲目地进补,只会越补越胀,严重者还会得乳腺炎。
这时你可以用膻中穴、少泽穴和太冲穴,来疏理肝气。
1.膻中穴是任脉的穴位,位于胸部人体正中线上,两乳头之间连线的中点。此穴能疏通全身之气,可调整乳汁过少的问题。若乳汁不足,可在先三天多按膻中穴,直到按起来不太疼了,则表明气通畅了。
2.少泽穴属于小肠经的井穴,能生乳、通乳。它位于小指尺侧指甲角旁0.l寸,可用牙签尖来刺激。你可在每天下午小肠经当令(下午1点至3点)这一时间段,用牙签尖刺激两侧的少泽穴2分钟,不仅可以催乳,还有丰乳的功效。
3.太冲穴是肝经原穴,是疏解肝气必选。你可在睡前按揉两脚的太冲穴各3分钟。