还有一些年轻人，吃过晚饭后，马上去打篮球、踢足球或进行剧烈的运动。其实，这也是一种不好的生活习惯。刚吃完饭，饭后胃里装满了食物，运动会震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。如果是饭后游泳，那就更不好了，因为装满食物的胃肠在水中受到水的压力，就很容易产生腹部疼痛。这样不仅对消化不利，而且还会使肠胃等消化器官的活动受到抑制，影响消化能力。
此外，饭后消化器官需要大量的血液供应，若在这时剧烈运动，势必使骨骼肌“抢走”许多血液，结果造成消化道的血液供应相对减少，消化液分泌也会显著减少，同样也会引起消化不良。同时，剧烈运动，还影响扯动胃，还会引起阑尾炎。
养生小提示：
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后半个小时至一个小时运动较为适宜。高强度的锻炼和激烈的竞赛，最好在饭后一个半小时再进行。
Part2 运动之谚——生命在于运动，但不是盲动