“我真的以为我会精神失常，问题是，最初我是个睡得很熟的人，就连闹钟响了也不会醒来，以至于每天早上上班都迟到。我因为这件事情而非常忧虑——事实上，我的老板也警告我说，一定得准时上班。我知道如果再这样睡过头的话，就会丢了工作。
“我把这件事情告诉我的朋友。有个朋友帮我分析原因，就因为在睡觉以前要集中精神去注意闹钟，于是造成了我的失眠症。那个该死的闹钟滴答滴答声缠着我不放，让我睡不着，整夜翻来覆去。到了早晨，我几乎病得不能动，又疲劳又忧虑。这样继续了有八个礼拜之久，我所受到的折磨简直无法用语言来形容。我深信自己一定会精神失常的。有时候我会走来走去转上好几个钟点，甚至想从窗口跳出去一了百了。
“最后，我去见一个我认得的医生。他说：‘伊拉，我没有办法帮你的忙，没有一个人能够帮你，因为这种事情是你自己找的。每天晚上上床后，要是你睡不着的话，就不要去理它，对你自己说：我才不在乎我睡得着睡不着哩，就算醒着躺在那里一直到天亮，也没有关系。闭上你的眼睛说：反正我只要躺在这里不动，不去为这件事担忧，就能得到休息。’